今に生きよ

今月の聖句は「今に生きよ」という智慧の言葉です。
これは「今」と「ここ」の自分の思いをしっかりと見て制御し　決して過去や未来への思いに引きずられるな　というのです。

今月の聖句瞑想

今月の聖句は「今に生きよ」という智慧の言葉です。これは、「今」と「ここ」の自分の思いをしっかりと見て制御し、決して過去や未来への思いに引きずられるな、という智慧の教えです。「今」の行為がおろそかになってしまうからです。静かに目を閉じ、あなたが、

＊初級　　過去にとらわれずに「今」に集中できたので良かった、という体験を・・・

＊中級　　過去や未来への思いに引きずられ易いかどうかを・・・

＊上級　　過去に引きずられて心乱し、「今」の行為に失敗した体験を・・・


瞑想の中でよく思い出してお調べください。それではお願いいたします。（3分間）
「今に生きよ」という智慧の言葉では、過去や未来に心奪われるな、「今」の行為に集中せよ、と言うのです。
あなたの場合、


＊初級　　明日の心配に心惑わされずに、「今」に集中できたのでよかった、という体験を・・・

＊中級　　過去に引きずられて「今」がおろそかになってしまった体験を・・・

＊上級　　現時点であなたが抱える問題に対して、
　　　　　「今」と「ここ」に集中して行為するには、どうしたら良いかを・・・


瞑想の中で具体的によく調べ、後ほどお話ください。お願いいたします。
（2分間）
「今に生きよ」「今に生きよ」と三回繰り返して唱えてから、目を開けてください。

（全員が目を開けたのを確かめてから）それでは、今日の聖句瞑想を終わります（まず瞑想指導者が自分の気づき／悟りを語る。次いで可能ならば参加者全員を2人一組にさせて一人3分間ずつ話させる）。

それでは時間になりましたので終わります。

ありがとうございました。